Cómo prevenir las caries y mantener dientes sanos

¿Te preocupa el riesgo de sufrir caries y daños en tus dientes? ¿Querés saber cómo prevenir las caries y mantener los dientes sanos? Aunque parezca inevitable, existen medidas que puedes tomar para prevenir eficazmente las caries y conservar una dentadura sana. 

Las caries o cavernas dentales son producidas por ácidos que destruyen el esmalte de los dientes. Se originan por la acumulación de placa bacteriana en la superficie dental. Si no se tratan a tiempo pueden infectar la pulpa y causar dolor, inflamación e incluso la pérdida del diente.

Afortunadamente, siguiendo unos sencillos hábitos y recomendaciones puedes reducir drásticamente el riesgo de sufrir caries y otros problemas dentales. Te explicamos qué debes hacer.

Hábitos para prevenir las caries

Adoptar unas rutinas de higiene bucal adecuadas es la clave para evitar la formación de caries y placa bacteriana. Estos deben ser tus hábitos diarios:

Cepillado dental después de cada comida

Cepillar bien los dientes tras desayunar, comer y cenar elimina los restos de alimentos que se acumulan y sirven de alimento a las bacterias cariogénicas. 

Usa técnicas correctas de cepillado para llegar a todas las superficies dentales. Dedica al menos dos minutos en cada sesión.

Complementa con hilo dental antes de dormir 

El hilo dental limpia a fondo los espacios interdentales inaccesibles para el cepillo. Contribuye a eliminar por completo la placa bacteriana.

Enjuague bucal para limpieza extra

Los enjuagues bucales ayudan a eliminar bacterias y prevenir las caries, sobre todo los que contienen clorhexidina. Debes usarlos como complemento al cepillado, no como sustituto.

Reduce el consumo de alimentos cariogénicos

Limita en lo posible el consumo de dulces, refrescos azucarados, etc. Estos alimentos \»pegajosos\» se adhieren a los dientes y alimentan a las bacterias causantes de caries.

Visitas regulares al dentista 

Acudir al dentista cada 6-12 meses te permitirá detectar y tratar caries incipientes antes de que se agraven. El dentista también realizará una limpieza profesional.

Si estableces estas rutinas como parte de tu higiene diaria, conseguirás minimizar en gran medida las probabilidades de sufrir caries y otras enfermedades dentales.

Factores de riesgo a tener en cuenta

Además de los hábitos de higiene bucal, existen ciertos factores que incrementan el riesgo a padecer caries:

Boca seca

Tener boca seca de forma crónica favorece la proliferación de bacterias y dificulta eliminar los restos de comida. Debes consultar con tu médico si sufres xerostomía.

Malposición dental 

Dientes apiñados o torcidos dificultan la correcta higiene, permitiendo la acumulación de placa bacteriana en zonas de difícil acceso. La ortodoncia puede ayudar a corregir estas malposiciones.

Enfermedades o tratamientos 

Algunas enfermedades como la diabetes, o ciertos tratamientos como la radioterapia en cabeza y cuello, predisponen a un mayor riesgo de caries. Se debe extremar la higiene bucal.

Fluoración insuficiente

La falta de flúor hace el esmalte más susceptible a los ácidos y al ataque de bacterias. Debes usar pastas dentales con flúor.

Teniendo en cuenta estos factores de riesgo y siguiendo los mejores hábitos de higiene dental, podrás reducir en gran medida tus probabilidades de sufrir caries.